一昨日、毎年恒例となっているお客様の新年会に出席しました。
そこでこれまた恒例となっている「カラオケ」に参加。踊りつきでがんばった代償に膝痛に見舞われてしまった・・・。
調子に乗って３回もやってしまったのがすべての原因です。年齢にも逆らえなくなってきました。
昨年１２月の守山ハーフマラソンから膝の調子がよくありません。おそらく膝の周囲の筋肉が弱いためだと思います。筋肉強化が必要ですね。
膝痛は長引くとジョギングもできないしゴルフにも影響しますし、体重は増えるし、いいことがまったくありません。
冬季中ということで仕事的には繁忙期ですし、スポーツもシーズンオフですからそれがせめてもの救いですね。
今月はなにもせずにしっかり治したいです。
