一昨日、毎年恒例となっているお客様の新年会に出席しました。 そこでこれまた恒例となっている「カラオケ」に参加。踊りつきでがんばった代償に膝痛に見舞われてしまった・・・。 調子に乗って３回もやってしまったのがすべての原因です。年齢にも逆らえな…

ラジオ体操（テレビ体操）１か月。やってますよ。毎日。確かにストレッチをするとほぐれやすくなった気がする。 でも９月は仕事も忙しく、ストレスも強烈に溜まっていたので、先日マッサージに行ったら先生に「全身パンパンに張ってますねえ・・。」と言われ…

先週いつも通っている美容院の店長に教えてもらいました、肩こりに効く方法・・・ 「ＮＨＫテレビ体操」 ＮＨＫ教育毎朝６時３０分〜４０分 http://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html １０分間で月〜土に関しては「みんなの体操」と「ラジオ体操第一」…

もうずいぶん前（高校生ぐらいから？）から肩こりに悩まされています。 ジムに通うようになって（最近は行ってない）からストレッチもするし多少ましかもしれないのですが。事務所にいるときはずっとパソコン、移動はほとんど車で、京都はもちろん滋賀や大阪…

先日の定期健診の結果がきました。 前年と比べてＧＯＴ、ＧＰＴ、γ-ＧＴＰなど肝機能、中性脂肪など劇的に良くなりました。 ただ唯一悪化した数値が「尿酸」・・・。完璧にビールが原因ですね。正常値7.0をちょっと超えているので今のままビールを飲み続ける…

今朝体重を量ったら６２キロちょうどでした。一応目標は達成しました。油断するとすぐに元に戻るので常時６１キロ台になるよう今後も引き続きジム＆ビリー＆ランニングで絞ります！

今日午前中に定期健診を受けました。体重が着衣分を1ｋｇ差し引いた上での61.6ｋｇと言われたのですがちょっと少なすぎる？という印象です。自宅では62.5ｋｇぐらいなので。まあいずれにしても前回１年前の検診時での体重66.5ｋｇよりは約5ｋｇ落ちているよ…

ビリーズブートキャンプは相変わらずやっています。６月から始めたので１ヵ月半になります。週休２日で現在はまた応用編を繰り返しするようにしています。これが結構きついのですが・・。続けていこうと思っています。 ところで僕のパートナーの吉田先生id:e…

ついに「ビリーズブートキャンプ」が来た！！先週金曜日に来た。テレビやネット通販で大・大ブレイク中のあのDVD4枚組が・・。テレビの通販番組で初めてみたときその動きに３０分間目が離せないほどインパクトのある「ビリーブランクス」がついに我が家に・…

太った・・・。本当に太りました。まさかここまで太るとは、ガリガリだった２０代から３０代前半のころは思いもよらないことでした。去年１月に禁煙してからというもの体重が約４キロ増えて６７キロになってしまいました。結婚した６年前は５７キロだったの…

この間のブログにも少し書きましたが、たぶん生まれて初めてインフルエンザにかかりました。３月８日にのどの調子がおかしくなり、翌日金曜日夕方から体の節々が痛くなり、土曜日朝には３８．５度まで熱が上がり、日曜日まで熟睡・・。最高３９．５度まで上…

みなさん普段ジョギングとかで走ってますか？ 僕ですか？ まさか走ってるわけないでしょう！先日１０月８日（日）西京区某小学校にて区民運動会がありました。僕の家族は今年１月に引っ越したばかりでご近所付き合いもあり本当は行きたくなかったのですが、…

８月１１日ブログに書いたとおり現在週に３日〜４日休肝日を取るようにしています。週末と外で食事するときは変わらず飲んでいますけど。２週目ぐらいになりますが結構慣れました。最初は飲まない日がたくさんあるのが苦になるかな、と思ったのですが。意外…

みなさん健康診断定期的に受診していますか？ 僕は今日先月受診した結果の通知がきました。 ここ数年ほとんど何もなかったんですが結果を見てショック！！ 中性脂肪とγ-ＧＴＰが高くなっていました。平均値より。 特にγ-ＧＴＰは昨年の数値の倍になっていま…

話は変わりますが先日８月６日大阪梅田の芸術劇場でミキプルーンで おなじみのミキ商事主催のサマースクールに妻に誘われて行ってきました。 ミキの代理店さんや利用者を集めてのセミナーやコンサート（当日は ムッシュかまやつと斉藤ノブさんでした。めちゃ…